أشهر اعراض الرهاب الأجتماعي 2022

تعرف على أشهر اعراض الرهاب الأجتماعي 2022

جميعنا في يوم أو في آخر تعرض إلى موقف شعر فيه بالتوتر وهذا أمر طبيعي خصوصا إذا كنت تلقي خطاب على مجموعه من الناس أو التعرف على أشخاص جديدة ولكن عندما يصل الأمر إلى التوتر والقلق في أبسط المواقف التي تعتبر يوميا  هذا يعني أصابتك بأحد الأمراض النفسية وهو الرهاب الاجتماعي أو بما يعرف بي اضطرابات القلق.

حيث يكون الفرد لا يشعر بالقلق في يومه الروتيني في أبسط الأشياء اعتقاد منه انه مراقب وقد يحكم عليه من حوله حكم سلبي ولكن  لا يجب الاستهانة به لأنه يجعل المريض يرغب في الانعزال الذي سيؤثر بكل تأكيد على حياته وفي عمله.

هيا بنا يا عزيزي القارئ لنتعرف أكثر عن اشهر إعراض الرهاب الاجتماعي  ومعلومات حوله

محتوي المقال ➖

• الرهاب الاجتماعي (ماهوا)

• اشهر أعراض الرهاب الاجتماعي 

• أسباب الرهاب الاجتماعي 

• علاج الرهاب الاجتماعي.

الرهاب الاجتماعي (ماهوا)

خلال البحث عن معنى موحد للرهاب الاجتماعي لم أجد ولكن يمكن إن اعرفه على أنه حالة انزعاج عاطفي تؤدي إلى  الخوف  والقلق بشكل مفرط اعتقاد بي تقيم الآخرين له في المواقف الاجتماعية.

وبذلك يؤثر عليه بل السلب في التفاعل مع من يحيط به من أشخاص ويمكن تلخيص ما سبق على أنها حالة غير منطقية من القلق سواء في بيئة أو موقف معين  حيث لا يتحكم المريض في خوفه ولا أسلوبه  وتعتبر الأعراض واضحة عن غيرها من الأمراض النفسية.

اشهر اعراض الرهاب الاجتماعي 

عدم راحة الشخص في أي موقف اجتماعي لا يعني أنه دليل على اضطراب القلق وخصوصا في مرحلة المراهقة لأنها  تتعلق بشكل كبير على التجارِب الحياتية ويكون الأمر متعلق بي أساليب ألتربية.

 و من ناحية أخرى ظهور علامات تدل علي العصبية يمكن يكون دليل على القلق الشديد والرغبة في الانعزال هذا يعني انه سيؤثر على علاقات الشخص اليومية في الدراسة والأنشطة اليومية.

تعدد أعراض الرهاب الاجتماعي ولكن يمكن الحديث عن أشهرها و التي تكون واضحة بشكل ظاهري على من يعاني الرهاب الاجتماعي.  

• أعراض جسدية

• أعراض سلوكية.

أعراض جسدية 

• التعرق الشديد 

• سرعة في ضربات القلب 

• الرعشة في اليدين

• احمرار في الوجه

• الشعور بالغثيان 

• حدوث ضعف في عضلات الجسد 

• الشعور بالإرهاق.

أعراض سلوكية

• القلق الشديد قبل أي فعل أو حدث

• الخوف في المواقف الاجتماعية 

• الخوف من التحدث أمام الناس لي شعوره بالإحراج

• يتوقع دائما الأسوأ 

• يتجنب المواقف التي يكون فيها محور الحديث

• يحاول تجنب أي فعل  أو أي كلمه لعدم احرجه

• يشعر بالأحراج عند حدوث أي عرض جسدي.

هذه اشهر اعراض الرهاب الاجتماعي يمكن أن يشعر انه من السهل العلاج منه ولكن ليس كما تعتقد وعلي سبيل ذلك  مريض الرهاب الاجتماعي يكون من الصعب فعل ألأشياء الروتينية التي يكون من السهل علينا فعلها يوميا مثال ذلك

• تناول أي طعام أمام الناس 

• استرجاع أي منتج قام بشرائه 

• دخول وإلقاء التحية على أشخاص جالسون 

• الذهاب ألي العمل أو الدراسة خوفا من التعامل مع الأشخاص

• انعدام التواصل البصري مع من حوله.

ولكن لا تيأس عزيزي القارئ توصلت إلى بعض الحلول الذي تستطيع تقليلها 

يعتبر معرفتك ألي أي مُدَى توصلت في المرض لأنني لا انصح بي اخذ أي دواء ألا في حالات شديدة الخطورة.  

برغم أهميتها في التخلص من الأعراض، ولكن انصح بي العلاج النفسي الذي يكون فيها

دعم لنفسك بطريقه فعاله  لأنك بواسط ذلك ستكون على معرفة أكبر بي مشكلتك وما يدور بداخلك من أفكار  حول التعامل مع المواقف الاجتماعية سيكون محو أي معتقد في عقله أمر جيد واستبداله بي معتقدات علي ارض الواقع.

لا تفكر في أنظار من حولك

علمك بي أن القلق ليس ش ظاهري لا أحد يلاحظه  وبداية الانشغال في أشياء تخاف من فعلها أو تجرب أي شئ جديد يكون جيد في رحلة التعافي واكتشاف ذاتك.  

جلسات التنويم المغناطيسي 

احد الطرق المجربة التي لها تأثير جيد في اكتشافك لذاتك والأفكار المتعلقة في داخلك الذي تؤثر على وعيك

العلاج بالدواء

في الحالات التي انصح بها التواصل مع طبيب نفسي يمكن العلاج الدوائي لتقليل نوبات القلق وحالات الاكتئاب الذي يكون له نتائج فعالة في تقليل الاضطرابات القلق 

الخاتمة 

يمكنك العلم عزيزي القارئ أنه يمكن التعافي منه عن تجربه شخصيه كثيره ولكن في المقام الأول أنصحك بالمتابعة مع طبيبك واستشارته