أبرز فوائد الثوم واضراره
يتواجد الثوم في كل منزل ،نظرا لكثير من الأطعمة التي لا يمكن أن تنجح بدون تواجد هذه الثمرة ، إضافة لذلك هناك فئات تحب تناول الثوم وبكثرة إلى جانب كل طعام ،وهناك فئة أخرى لا تتقبله نظرا لرائحته التي تخرج من الفم بعد تناوله مباشرة .
فوائد الثوم
|
| أبرز فوائد الثوم واضراره |
لذلك كما يوجد نوعان من الأشخاص يتناولونه لمحبة وأشخاص أخرين لا يتقبلونه ،سوف نتعرف في هذا المقال عن فوائد الثوم كي يتضح لك أهميته ،وماهي الأضرار التي تنتج عن تناول الثوم.
قم بقراءة أيضاً :أنواع الأطعمة التي تجلب السعادة وتتخلص من خلالها من الاكتئاب والتوتر وتشعرك بالمتعة والاسترخاء
الفوائد الصحية لثوم
1-يذيب الجلطات الدموية
إن الإصابة بالجلطات الدموية يؤدي لانسداد الشرايين مما يؤدي إلى إيقاف تدخل الدم إلى أعضاء الجسم وأنسجته ،والذي من المحتل أن تؤدي هذه الأعراض إلى الإصابة بالسكتة القلبية ، بالتي أنصحك بتناول ثمار الثوم التي ترفع من إنتاجية أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية والذي يساهم في توسيع الأوعية .
لذلك يتميز الثوم على الحد من الجلطات الدموي، ويساعد في تخفيض ضغط الدم ، كما يساهم في منع أمراض القلب التي تصيب الإنسان ، كما يعمل على التقليل من مستويات الكولسترول.
2- مضاد الزكام
لا بد من الإشارة إن تناول الأفراد ولو القليل من الثوم لا يصابون بالزكام ، وإضافة لذلك مرضى الزكام الذين قاموا بتناول الثوم أثناء مرضهم تم شفاؤهم بنسبة أكبر من الأفراد الذين كانوا يعانون من الزكام ولم يتناولون الثوم .
3- محاربة السرطان
تعتبر ثمار الثوم كمضاد للتأكسد ولديه عدة فوائد تعمل على تقوية جهاز المناعة للجسم ، كما يحد من خطر الإصابة بسرطانات مختلفة ،مثل : سرطان المعدة ،سرطان القولون ، البنكرياس .
ومن الجدير ذكره إن مكملات الثوم تساهم بشكل كبير في منع أي تطور للخلايا السرطانية وخاصة للأشخاص الذين تمت إصابتهم في السابق في إحدى سرطانات الثدي أو سرطان البروستاتا، إضافة لذلك سرطان الحلق، كما يساهم الثوم في مكافحة أغلب أنواع الطفيليات ومنها الطفيليات المعوية ، إضافة لذلك الديدان .
4-مساعدة مرضى السكري
إن الثوم يساعد في الحد من اعراض السكري وأية مضاعفات تصاحب مرض السكري ، مثل : المشاكل التي تتعرض لها شبكة العين ،ومشاكل الكلى ،إضافة لذلك مشاكل الجهاز العصبي.
حيث يعمل الثوم على تقليل الكولسترول والدهنيات في الدم ، إضافة لذلك يعمل على تقليل مستوى السكر ،وهذا الأمر يساهم في مساعدة مرضى السكري.
حيث مستخلص الثوم يستطيع حماية الجسم من البكتريا الضارة والتخلص منها ، كما أنه يحتوي على مضادات الطبيعية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ومحاربة تواجد الجذور الحرة ، ويساعد تناول الثوم على امتصاص الحديد والمغنيزيوم ، ومفيد جدا في معالجة أمراض فقر الدم ونقص الحديد، إضافة لذلك يساهم في خفض ضغط الدم .
فوائد الثوم للحامل
إن فوائد الثوم للحامل تشمل على :
１- يساهم في تنشيط الدورة الدموية ، يخفض ضغط الدم ،كما يقلل من مستويات الكوليسترول ، وجميع ما تم ذكره يساعد في سلامة الأم الحامل وجنينها إلى ما بعد الولادة .
２- قيام الامل الحامل بتناول الثوم يساعد في زيادة وزن الجنين عند ولادته.
３- يحد من خطر تسمم الحمل ، ولا بد من الإشارة إن مقدمات تسمم الحمل تؤدي في ارتفاع ضغط الدم ،وزيادة البروتين في البول.
４- تعالج الالتهابات المهبلية أثناء الحمل .
كما ينصح قبل استخدام أي الثوم لأي أمر علاجي وخاصة أثناء فترة الحمل أو في مرحلة الرضاعة يتوجب استشارة الطبيب.
تابع قراءة أيضا: 10 أعشاب طبيعية لعلاج مرض الربو
فوائد الثوم للشعر
يقوم الكثير من الأشخاص باستخدام الثوم من أجل تعزيز نمو الشعر مثل أي مستحضر موضعي ، ويساهم في تكثيف الشعر ، نظرا لاحتواء الثوم على الكثير من العناصر الغذائية التي تساهم في نمو الشعر وصحة الجسد العامة التي تؤثر مباشرة على الشعر وهي كالتالي:
1-الكبريت : يعمل الكبريت على بناء البروتينات ،وخاصة الكيراتين الذي يفيد الجلد والاظافر ،اضافة لذلك للأعصاب ، كما يعمل على محاربة الصدفية وأنواع الاكزيما .
2- يحتوي على فيتامين ب وفيتامين ج : نظرا لما تقدمه هذه الفيتامينات من فوائد مهمة لصحة الشعر ، إضافة لذلك في حال نقص فيتامين ب فإنه قد يتم فقدان الشعر بدون أن تشعر ، كما أن فيتامين ج يساهم في منع الشعر من التقصف ، ويعزز إنتاج الكولاجين.
3- يحتوي على المعادن : مثل الكالسيوم ،الحديد ،المنغنيز ، التي تساهم في الحصول على شعر صحي وتغلب دور كبير في بناء خلايا بشرة الوجه ونموها ، إضافية لذلك بناس خلايا الشعر ، كما تساهم هذه المعادن في حماية الشعر من التلف.
فوائد الثوم للجنس
يحتوي الثوم على الاليسين الذي يكمن دوره في العمل على ارتفاع نسبة تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، ولا بد من الإشارة لا تتحقق هذه العملية إلا إذا قام الفرد بتناول الثوم لمدة شهر تقريبا وأكثر حتى تستطيع جني ثمار هذه العملية بشكل واضح وحقيقي ، كما أن حدة الثوم أثناء تناوله يثير رغباتك الجنسية بسبب مذاقه الحار .
وفي حال لا تستطيع تناول الثوم بسبب روائحه وحدته ،يمكنك أن تتناولها من خلال كبسولات متواجدة في الصيدليات ضمن مكملات غذائية .
ماهي فوائد الثوم العلاجية
１- مساعدة النساء ، يخفف تناول الثوم من قبل النساء على ألام الحيض ، كما أنه يعالج التهابات المرأة المهبلية التي قد تحدث بسبب العدوى.
 |
| فوائد الثوم واضراره |
２- معالجة مشاكل الجهاز التنفسي : يساهم تناول الثوم في إنهاء البلغم ، كما يخفف من نوبات السعال
３- يعزز نمو الجلد : هنا يساهم الثوم في معالجة الالتهابات الجلدية المعدية ،كما أنه يساعد أيضاً في تضميد الجروح ،مثل معالج موضعي.
４- يعمل الثوم على جعل الكليتين بصحة سليمة ، لمساهمته على إذابة الحصى الكلوية ، كما أن الثوم يعمل إدرار البول .
ماهي أضرار الثوم
في حال تناول الثوم بشكل كبير قد يسبب ما يلي :
１- ألام في المعدة
في حال كنت تعاني من مشاكل في جهازك الهضمي وبشكل متكرر بسبب تناول الثوم ، فكن حذر لربما هو من يكون السبب في تعرضك لمشاكل بجهازك الهضمي وبالتالي قد يحدث لك انتفاخ وألم في المعدة.
كما أن تناول الثوم من الفم قد يسبب حرقة المعدة وغثيان.
２- حموضة في المعدة والمريء
كما تعلم إن عضلة الحجاب الحاجز تكون هي المسؤولة عن وقف تراجع حمض المعدة إلى المريء ،كما
أشارت دراسة بأن ثمار الثوم يمكن أن تساهم في ضعف عضلة الحجاب الحاجز ، وبالتالي يؤدي ذلك حرقة في المريء.
لذلك عليك الحذر أثناء تناول الثوم وخاصة لمن يعاني من مرض الجزر المعدي المريئي ، والذي غالبا ما يصيب البالغين .
３- رائحة الفم الكريهة
４- الغثيان والتعب والنفخة والغازات
５- الصداع
６- التعرق
７- هبوط سكر الدم
بالنهاية الثوم لديه فوائد كثيرة والتي من خلالها يتم استخلاص مركبات دوائية لعلاج الكثير من الأمراض ، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى أمراض أخرى لم تكن بالحسبان ، لذلك يتوجب أن تكون معتدل في تناول ثمار الثوم المفيدة في أغلب الأوقات .
المرجع : أهم فوائد الثوم الصحية
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق