طريقه عمل حلويات صحية بدون سكر
تعلم كيفية تحضير حلويات الأكل الصحي. قم بإعداد هذه الوصفات الصديقة لخطة الوجبات بخطوات سهلة ومكونات بسيطة.يعتقد الكثير من الناس أن وصفات الحلوى محظورة تمامًا على النظام الغذائي ، ولكن الحقيقة هي أن هناك العديد من الوصفات الصحية التي يمكن صنعها باستخدام بدائل السكر الأبيض مع الاحتفاظ بالحلاوة.في وصفة صحية صديقة للنظام الغذائي.
كيك شوفان بالشوكولاتة
كعكة الشوفان بالشوكولاتة نوضح لك كيفية صنع كعكة الشوفان بالشوكولاتة.إذا كنت تبحث عن وصفات سهلة ولذيذة لفقدان الوزن ، فقم بتقديم هذه الوصفة مع الشوفان بنكهة الشوكولاتة.
المقادير
كوب شوفان مطحون
ملعقة كبيرة كاكاو خام غير محلي
٢حبة بيض
فانيلا
ملعقتان كبيرتان عسل
ربع كوب لبن زبادى
٢ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
ربع كوب حليب سائل
سكر بودرة للتزين.
طريقة التحضير
في وعاء ، يُمزج الشوفان المطحون ومسحوق الكاكاو.في وعاء آخر ، يُمزج البيض والفانيليا والعسل واللبن وزيت جوز الهند والحليب.اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج ، ثم أضيفي المكونات الجافة.اخلطي الخليط جيداً حتى يتجانس.نسكب خليط الكيك في صينية مبطنة بورق الزبدة ونضعها في فرن محمى على 180 درجة مئوية حتى ينضج.نزين الكيكة بالسكر البودرة ونقدمها مع فنجان قهوة بعد أن تبرد.
تشيز كيك دايت
إليك كيفية صنع كعكة الجبن الصحية.إذا كنت تبحث عن وصفات حلويات صحية ، فهذه هي الوصفات المناسبة لك.قم بإعداده بخطوات سهلة ، ثم تناوله كوجبة خفيفة.
المقادير
١٠٠ جرام بسكوت دايجستف مطحون
٢ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
١٥٠ جرام زبادى يوناني
١٥٠ جرام جبنة كريمي
٣ملاعق كبيرة عسل
فراولة مقطعة إلى شرائح حسب الحاجة.
طريقة التحضير
في وعاء ، اخلطي البسكويت وزيت جوز الهند.قلبي حتى تمتص البسكويت الزيت وتصبح رمليّة.افرد خليط البسكويت في صينية قابلة للفتح.واضغط لتشكيل طبقة متساوية.في وعاء آخر نضيف الزبادي اليوناني والجبن الكريمي والعسل.اخلطي المكونات حتى تمتزج.نسكب طبقة الكريمة فوق البسكويت وندخل الصنية البراد حتى تتماسك ،قطعها وقدميها بالف هنا.
طريقة عمل كيك الذرة بدون سكر
كعكة صحية بدون سكر مضاف تعلم كيفية صنع كعكة صحية بدون سكر مضاف ، وصفة مثالية لأي نظام غذائي.جهزيها باستخدام المكونات المتوفرة في مطبخك وقدميها كوجبة خفيفة.
المقادير
٣ حبة بيض
ملعقة صغيرة فانيلا
٢ملعقة كبيرة عسل
ملعقة كبيرة خل ابيض
ربع كوب زيت نباتي
نصف كوب من عصير البرتقال
٢كوب دقيق ذرة
ملعقة كبيرة باكينج بودر
نصف كوب ماء.
طريقة التحضير
يُمزج البيض والعسل والفانيليا والخل الأبيض في وعاء.تُمزج المكونات في الخلاط اليدوي حتى يتم الحصول على مزيج ناعم.
أضيفي الزيت تدريجيًا مع الاستمرار في الخفق حتى تمتزج المكونات.
يُسكب عصير البرتقال ويُحرّك جيداً.نضيف دقيق الذرة ومسحوق الخبز ويخلط من الأسفل إلى الأعلى حتى يصبح المزيج ناعمًا
.يُضاف الماء تدريجيًا مع التحريك جيدًا ، ثم يُسكب مزيج الكيك في طبق خبز مدهون بالزيت ويُرش بالقليل من الدقيق
.نضع الصينية في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى تنضج الكعكة وتصبح ذهبية اللون.
نخرج الكيكة من الفرن ونتركها حتى تبرد تماما ثم نقطعها ونقدمها.
كوكيز الشوفان الصحى
المقادير
نصف كوب شوفان
٦ملعقة كبيرة سمن
٥ملعقة كبيرة سكر ستيفا
٢بياض البيض
كوب إلا ربع عصير التفاح
ملعقة صغيرة فانيلا
كوب دقيق
ملعقة صغيرة بكينج بودر
نصف ملعقة صغيرة قرفة ناعمة
رشة ملح
ثلث كوب زبيب.
طريقة التحضير
في وعاء ، اخفقي السمن والسكر حتى يصبحوا كريمي ، أضيفي بياض البيض واخفقي ، ثم أضيفي عصير التفاح والفانيليا واخلطيهم ، أضيفي الدقيق مسحوق الخبز ، ورشة ملح وقرفة مطحونة يخفق ويضاف الزبيب والشوفان ويضرب بالمزيج حتى يصبح ناعما.نضع الخليط باستخدام ملعقة الآيس كريم في الصنية المدهونة بالذبدة ونضغط على البسكويت برفق حتى يصبح مسطحاً.يجب وضع الصينية في فرن محمى لمدة ربع ساعة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
هكذا نكون قد قدمنا لحضراتكم طرق مختلفة لإعداد حلويات صحية نتمنى أن تنال اعجابكم
دمت بصحة وعافية 💙
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق