خطة النظام الغذائي الخالي من الغلوتين لفقدان الوزن

بافتراض أنك تبحث عن نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لتقليل الوزن ، إذن ، في هذه المرحلة ، هناك شيئان أو ثلاثة أشياء يجب أن تكون على دراية بهذا النوع من النظام الغذائي. قد يكون الحصول على لياقة أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الأفراد ، ولكن تخيل أن خطة الحصول على الغلوتين الصحية ستجعلك في حالة جيدة ، في الوقت الحالي ، قد يكون إجراءً غير مقبول. ماذا لو نتحقق من كيف يمكن لخطة صحية من هذا النوع أن تساعدك في التخلص من تلك الأرطال الزائدة.

عادة ما يرتبط النظام الغذائي الخالي من الغلوتين بشخص لا يستطيع تناول المواد الغذائية التي تحتوي على هذه المادة ، وتشمل الخبز والمعكرونة والعديد من أطباق الإفطار من الشوفان لإعطاء بعض الأمثلة. في الآونة الأخيرة ، يبحث العديد من الأفراد عن ترتيب روتيني آخر لتناول الطعام ، وهو شيء جديد ومبتكر ، والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو شيء سيصبح أكثر الناس أكثر لياقة.

يمكن أن يساعد عدم تناول الغلوتين في إنقاص الوزن بعدة طرق مختلفة ، وأولها بالنسبة لي هو رفع الطاقة. تتفق معظم السلطات في هذا الشأن على أن أجسامنا تستخدم الكثير من الطاقة لمعالجة الغلوتين والحبوب التي تحتوي على الغلوتين. هذا بالنسبة لي جعلني أحضر فصلًا للنشاط مرتين كل أسبوع ، مما ساعدني في التخلص من تلك الأرطال الإضافية وشدها.

من المفترض أن ترى رفوف المتاجر القريبة الخاصة بك قد بدأت حاليًا في تطوير العناصر التي لا تحتوي على الغلوتين ، ومع ذلك تصبح أرق وبالتالي ، في هذه المرحلة ، ابتعد عنها. صُنعت هذه العناصر الفورية للأفراد الذين لا يستطيعون تناول الغلوتين ، وليس للأفراد الذين يحاولون إنقاص أرطال من خلال عدم تناوله. تحتوي الأعداد الكبيرة من هذه العناصر على نسبة عالية من الدهون والسكر ويمكن أن تزيد وزنك حقًا.

هل سأتمكن من الاستفادة من اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لتقليل الوزن؟

الرد على هذا واضح ومباشر ، نعم. قد يلاحظ العديد من الأفراد أن الغلوتين هو سبب زيادة الوزن ، وعلى الرغم من حقيقة أنهم ربما لن يكونوا متحيزين بشأن الغلوتين ، إلا أنه قد يكون على أي حال مروعًا لأجسامهم ، بالإضافة إلى زيادة وزنهم. يمكن أن يساعدك التخلص من الغلوتين من روتينك الغذائي في الحصول على المزيد من اللياقة ، بشرط أن تتبع ترتيبًا يسمح لك بدمج أصناف الطعام التي تحل محل العناصر الغذائية والمعادن التي يمكن أن تفوتها أثناء اتباع خطة النظام الغذائي هذه.

إذا كنت تفكر في محاولة اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لتقليل الوزن نظرًا لأن جميع الأشياء الأخرى قد تلاشت ، عندئذٍ ، في هذه المرحلة ، سأقول بشكل أساسي ، يمكن أن تعمل من أجلك. لقد حاولت هذا الترتيب واستمررت في المشاركة فيه لأكثر من عام. في ذلك الوقت ، لم يساعدني ذلك في خسارة ما يزيد عن 24 رطلاً من الوزن فحسب ، بل ساعدني أيضًا في التحسن. لدي الكثير من المعلومات حول عدم تناول الغلوتين ، مع اثنين من الأقارب الذين يعانون من ضيق الأفق من الغلوتين ، وأدرك مدى صعوبة الأمر ، بالإضافة إلى الطريقة التي يميل إليها أن يكون مفيدًا.

أريد حقًا أن أصدق أنك وجدت كيف يمكن لنظام غذائي خالٍ من الغلوتين لتقليل الوزن أن يساعدك في أن تصبح أكثر نحافة ، وكيف أن بعض العناصر الفورية التي لا تحتوي على الغلوتين لن تساعد ، علاوة على الطريقة التي يتم بها الانضباط الذاتي أكثر الأصول تكاملاً فيما يتعلق بفقدان الجنيهات.